可以補腎壯陽的食物

1、枸杞

它是一種性平的東西，對我們的肝臟和腎都是很好的，還可以補血。如果平時身體很虛弱，可以經常煲來喝，特別是女人，男人喝也很好。可以煮來喝，也可以泡水喝;泡水喝的話，可以按照個人的份量，大概泡20分鐘就可以喝了，可以重復地泡;泡幾次之后，可以把枸杞吃下去，這樣更有利于身體吸收。

2、桂圓

它還有另外一個名字，叫龍眼，它也是非常補腎的。雖然它的糖分很高，但很容易被身體或肺部吸收。平時，身體虛弱或貧血的人，可以經常煲來喝，非常補血，雖然它是一種比較熱性的東西，但卻不會那么容易上火;但還是泡水喝更好。它還可以補氣，安定神經，是一種非常好的東西，還能延緩衰老。如果一個人吃的話，大概每次放5到10克就可以了。

3、何首烏

它的味道有點苦，但有很好的補腎效果;對于我們的頭發也很好，可以預防脫發、白發;經常泡水喝，可以讓我們的頭發變得更黑，臉色更好，還可以壯陽。

4、肉蓯蓉

它有一個外號叫沙漠人參，也非常補腎，還可以壯陽。它對我們身體很多器官都是很好的，經常吃可以延緩衰老。

5、菟絲子

它不但可以補腎，對我們的肝臟和眼睛也很好;可以預防近視，讓我們的眼睛更亮。對于身體其它器官都是很好的，特別是腰酸背痛或有糖尿病的人，可以經常煲來喝。它的做法很簡單，可以和其它一些東西泡來喝，比如綠茶、冰糖等。它對于男士不育，或房事沒什么興趣，性欲比較低的人，也有很好的治療作用。

6、韭菜子

根據古書的記載，研究表明，它對于我們的肝腎有很好的作用，還可以暖腰，助陽等。對于男性的一些疾病，比如早泄，陽痿等等，有很好的治療作用。它里面有很多的維生素，經常便秘的人，也可以很好地緩解這種癥狀，還可以預防一些腸癌疾病。它和綠茶一起按比例配好，再加上適量的冰糖，一起煮來喝。經常這樣吃，可以固精，還可以益腎。